เคล็ดลับขจัดความเหนื่อยล้าในการทำงาน

เคล็ดลับขจัดความเหนื่อยล้าสำหรับมนุษย์เงินเดือน

ช่วงเวลาบ่ายคล้อยลงมา สำหรับพนักงานออฟฟิศก็เริ่มที่จะเหนื่อยล้าจากการทำคร่ำเคร่งงานในช่วงเช้า บวกกับอากาศที่แสนเย็นสบายซึ่งคงจะไม่ใช่เวลาที่ชวนทำงานเลยสำหรับใครบางคน เรามาขจัดความเหนื่อยล้าอันนี้กันดีกว่า เชื่อได้เลยว่าจะทำให้เหล่าพนักงานออฟฟิศกลับมาสดชื่น พร้อมกลับมาทำงานอย่างแน่นอน

• 1. ให้ออกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

  การที่เราใช้สายตาเพ่งอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานนั้นนั่นย่อมทำให้ดวงตาเกิดความเมื่อยล้า ดังนั้นสามารถทำได้ให้ออกห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยให้ได้ในระยะพอดี ห่างประมาณหนึ่งช่วงแขน และการใส่แว่นที่ป้องกันแสงจากจอคอมพิวเตอร์ก็จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้เหมือนกัน

  

• 2. ขยับร่างกาย

  ให้ปรับเปลี่ยนท่าทางอิริยาบถบ้าง เช่น ลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสาย ให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย อาจจะเดินไปล้างหน้า ก็จะช่วยกระตุ้นให้สดชื่น ร่างกายตื่นตัวได้

  

• 3. พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง

  โดยส่วนใหญ่การติดต่อภายในบริษัทจะใช้อีเมล์ ดังนั้นให้ลองลุกขึ้นเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานโดยตรงที่โต๊ะบ้าง จะช่วยเปลี่ยนท่าทางในการทำงานแถมยังช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน

• 4. พักเบรกสักนิด

  ให้หยุดพักงานที่ทำอยู่ในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำ หรือไปจิบกาแฟ อาหารว่าง สักประมาณ 10 นาที จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเติมพลังงานให้สามารถกลับมาทำงานได้

  

• 5. หาเพลงจังหวะสนุกๆ ฟัง

  เลือกหาเพลงจังหวะสนุก ๆ ที่ชอบมาฟัง จะทำให้คุณสามารถที่จะขยับร่างกายตามท่วงทำนองของดนตรีได้ จะให้รู้สึกกระตือรือร้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง หายเซื่องซึมรวมถึงอาการง่วงนอนด้วย

• 6. เคี้ยวหมากฝรั่ง

  เป็นอีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมา โดยเฉพาะหากเลือกหมากฝรั่งกลิ่นมิ้นท์ หรือหมากฝรั่งที่มีรสเปรี้ยว เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้สมองถูกกระตุ้นไม่เฉื่อยชา อีกทั้งยังให้มีช่องปากที่สะอาดสดชื่น

  

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการขจัดความเหนื่อยล้าสำหรับพนักงานออฟฟิศ ไม่ยุ่งยากเลย และก็ใช้เวลาไม่มากสามารถที่จะคืนความสดชื่นให้กับตัวเอง เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายพร้อมกลับไปสู้งานได้อีกครั้ง