5 โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ ทำงานหนัก ระวังจะป่วย

แอดมินรู้ดี พนักงานออฟฟิศรู้ ทำงานหนัก ทุกวัน แถมได้โรคกลับมาด้วย ใครว่าการที่นั่งทำงานทุกวัน จะไม่เสี่ยงต่อการป่วย การนั่งทำงานอยู่กับที่ทุกวันนี่แหละ ที่จะทำให้ป่วยหนักยิ่งกว่าเดิม เพราะเราแทบไม่ได้จะขยับตัวไปไหนเลย ไหนจะร่างกายที่ต้องใช้อย่างหนัก เพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วง บางคนอาจจะละเลยปัญหาเหล่านี้ไป แต่ยิ่งเราอายุมากขึ้น ปัญหาก็ยิ่งหนักขึ้นทุกวัน

นอกจากต้องต่อสู้กับงานที่ล้นมือแล้ว เรายังต้องมาต่อสู้กับโรคร้ายที่แอบแฝงเข้ามาหาเราตอนที่กำลังทำงานอยู่ด้วย วันนี้ JobsChiangrai จะมาอัพเดต 5 โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ ให้ทุกคนได้ฟังกัน ลองเช็คพฤติกรรมและร่างกายของตัวเองกันให้ดี งานนี้ กันไว้ดีกว่าแก้

5 โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ

โรคเครียด

โรคใดเล่า จะมาแซงโรคเครียด โรคยอดฮิตสำหรับพนักงานออฟฟิศ เวลาทำงานแต่ละครั้ง ต้องไปเจอหัวหน้า ไปพบลูกค้า มีแต่อารมณ์สาดใส่ ไหนจะความกดดันในการทำงานอีก ยิ่งใครที่แย่หน่อย เจอสังคมการทำงานที่ไม่ดี ยิ่งทำให้สุขภาพทรุดโทรมลงไปด้วย

ซึ่งเวลาที่เราเครียด จะเกิดอาการนอนไม่หลับเข้าไปด้วย บางทีก็มีรู้สึกปวดท้องบ่อยๆ ปวดหัว ไม่สบาย สุขภาพจิตไม่ค่อยดี น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรไปหาหมอ เพื่อทำการบำบัดทางแพทย์ ใครว่าการไปหาจิตแพทย์ต้องเป็นบ้าเท่านั้น คนปกติที่มีความเครียด หรือ รู้สึกไม่โอเค ก็สามารถไปหาจิตแพทย์ เพื่อรับการรักษาทางแพทย์ได้เช่นกัน

โรคอ้วน

ทำงานไปนานๆ ไม่ได้ไปไหน ไม่ได้ออกกำลังกาย นั่งอยู่กับโต๊ะ จะทานอาหารหรือขนม ก็นั่งอยู่แต่กับโต๊ะ ทำให้ร่างกายไม่ได้ขยับ อาหารก็ไม่ได้กินอาหารที่ช่วยรักษาสุขภาพเท่าไหร่ มีแต่อาหารประเภท Fast food ยิ่งทำให้ไขมันสะสมสูงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราทำพฤติกรรมแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้เกิดเป็น ‘โรคอ้วน’ ได้

หากเรารู้สึกว่า น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เหนื่อยง่าย ป่วยบ่อย น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน เราควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการกินของเรา จากปกติที่กินแต่อาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ก็ลองสลับกินบ้าง หรือ ลดอาหารที่มีไขมันสูง หมั่นเดินไปไหนมาไหน ถ้ามีเวลาว่าง ก็ไปออกกำลังกายบ้าง งานนี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากโรคอ้วน และยังได้หุ่นสวยๆ กลับมาเป็นรางวัลอีกด้วย

มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค

สำหรับพนักงานออฟฟิศ คงหนีไม่พ้นปัญหานี้แน่นอน มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค เนื่องมาจากต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือเวลาที่เราใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ก็สามารถทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้เช่นกัน เมื่อใช้นานๆ ไม่ได้ไปทำอย่างอื่น ก็จะทำให้เกิดอาการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นนิ้วมือ เส้นเอ็นนิ้วมือ

โดยเราจะไม่สามารถงอนิ้วและไม่สามารถยืดคืนนิ้วของเราได้ นิ้วขยับยาก หากเกิดอาการอย่างที่ว่า แนะนำให้ยืดเส้นยืดสายบ้าง ปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงาน การประคบร้อนหรือประคบเย็น แต่หากอาการหนักมาก อาจต้องถึงขั้นผ่าตัดทำศัลยกรรมกันเลย แบบนี้ ไม่ดีแน่นอน ควรเริ่มจากการขยับมือ ขยับนิ้ว ทุกๆ ชั่วโมง อย่ามัวแต่ทำงาน จนร่างกายพัง

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคนี้ ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับสาวๆ เพราะว่า ท่อปัสสาวะของผู้หญิงสั้นกว่าผู้ชาย ทำให้เชื้อโรคเข้าไปได้ง่ายกว่า และ ยังเป็นอวัยวะแบบเปิด ซึ่งก่อให้เกิดการติดเชื้อตอนที่มีเพศสัมพันธ์ได้ ยิ่งเวลาที่ต้องนั่งทำงานนานๆ หรือ ติดอยู่ในห้องประชุมเป็นเวลานาน ไม่สามารถไปเข้าห้องน้ำได้ ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบมากยิ่งขึ้น

เวลาที่เราเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ให้สังเกตว่า ปวดปัสสาวะบ่อย แต่เวลาเข้าห้องน้ำแล้ว ปัสสาวะออกน้อย หรือ พอจะสุดแล้ว รู้สึกแสบ อาจมีอาการไข้หรือเจ็บท้องน้อยร่วมด้วย ควรดื่มน้ำให้มากๆ และ พยายามอย่ากลั้นปัสสาวะ ที่สำคัญ ต้องรักษาความสะอาดเสมอ ไม่ใส่กางเกงที่รัดรูปเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการอับชื้นและเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้

ออฟฟิศซินโดรม

ส่งท้ายโรคยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศ ที่ไม่ว่าใครก็ต้องเป็นกัน ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ เป็นพฤติกรรมของมนุษย์ออฟฟิศส่วนใหญ่ ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยไม่ได้ขยับตัวไปไหน จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้ และอีกสาเหตุหนึ่ง นั่นก็คือ ท่าในการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง ท่านั่งทำงานที่ถูก จะช่วยให้เราไม่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน

อาการส่วนใหญ่ มักจะปวดบริเวณต้นคอ บ่าไหล่ หลัง และเอว ควรทำการประคบร้อน หรือ ประคบเย็น หากเป็นมากๆ อาจรับประทานยา แต่ถ้ายังไม่หาย แนะนำให้ไปหาหมอ ทำกายภาพบำบัด แต่อาจได้เพียงชั่วคราว ควรเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเอง นั่งทำงานอย่างถูกวิธี เวลานั่งทำงานนานๆ ก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย

สรุป

สำหรับมนุษย์ออฟฟิศทุกคน มักจะเจอกับปัญหาโรคร้ายอยู่บ่อยครั้งเสมอ ใครว่าการนั่งอยู่ในออฟฟิศเฉยๆ ไม่ได้เจออะไรข้างนอก จะช่วยให้เราปลอดภัยจากโรคได้ นั่นไม่ใช่ความจริงแต่อย่างใด เพราะการที่นั่งอยู่แต่ในออฟฟิศนานๆ นี่แหละ ที่จะทำให้เราป่วยได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งในครั้งนี้ แอดมินก็ได้นำเสนอโรค 5 โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ ที่ทุกคนเป็นกันบ่อยๆ

ใครที่เริ่มรู้สึกว่า ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ไม่สบายบ่อย ป่วยนั่น ป่วยนี่ JobsChiangrai ขอแนะนำเลยว่า ควรเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเราบ้าง เราอาจจะหาเงินได้เยอะ แต่พอได้เงินมา ก็เอาไปให้หมอที่โรงพยาบาลหมดเลย แบบนี้ก็มีแต่หมอที่รวยเอาๆ ส่วนเราก็จ่ายเงินให้หมออย่างเดียว ดังนั้น เราควรปรับพฤติกรรมการกิน กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น จากที่ไม่เคยขยับไปไหน ก็ลองขยับร่างกาย ทำนู่นทำนี่บ้าง ถ้ามีเวลาว่าง ก็ควรไปออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง