วิธีคลายร้อน ต้อนรับซัมเมอร์

หน้าร้อนใกล้เข้ามา แต่ต่อให้ไม่ใช่ฤดูร้อน ก็ร้อนอยู่ดี หลายคนกำลังหา วิธีคลายร้อน กันอยู่อย่างแน่นอน เพราะอากาศในแต่ละวันนั้น ร้อนทะลุปรอทจนเกือบจะทนไม่ไหวกันอยู่แล้ว ตื่นเช้ามา เหงื่อเต็มตัว ตอนเที่ยงยิ่งไม่ต้องพูดถึง กลางคืนก็ร้อนเหลือเกิน ถ้าเป็นแบบนี้นานๆ ร่างกายต้องป่วยอย่างแน่นอน อย่างนี้ ต้องหาวิธี คลายร้อน สำหรับ ฤดูร้อน ตาม JobsChaingrai มาดูกันได้เลย

วิธีคลายร้อนง่ายๆ สำหรับซัมเมอร์นี้

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ในช่วงเวลาที่อากาศร้อนๆ ร่างกายของเราจะเหงื่อไหลออกเยอะมาก ทำให้ร่างกายเสียน้ำ แนะนำให้จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ถ้าอยากสดชื่น ลองหยดอุทัยทิพย์ลงในน้ำเย็นสักหยดสองหยด รับรองว่าชื่นใจแน่นอน

รับประทานของหวาน

ร่างกายขาดน้ำตาล คล้ายว่าจะเป็นลม ลองให้ของหวานช่วยคุณ ซึ่งของหวานที่เป็นที่นิยมสำหรับฤดูร้อน และที่ขาดไม่ได้ นั่นก็คือ ‘ไอศกรีม’ ของหวานเย็น ทานแล้วสดชื่น แต่ถ้าทานเยอะเกินไป ก็อาจอ้วนได้ ลองเปลี่ยนไปทานเป็นผลไม้แช่เย็น อย่างพวกแตงโม ก็ดีเหมือนกัน

อาบน้ำบ่อยๆ

เวลาที่เราต้องอยู่ท่ามกลางอากาศร้อน ร่างกายของเราก็จะผลิตเหงื่อมากเป็นพิเศษ ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะไปทั้งตัว เมื่อเป็นอย่างนั้น ก็ให้ไปอาบน้ำดู จะได้สบายตัวมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญ หลังจากอาบน้ำเสร็จ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าเป็นอย่างมากด้วย

เปิดแอร์หรือพัดลม

วิธีสุดคลาสสิคที่หลายคนทำกัน นั่นก็คือ การเปิดแอร์ เครื่องปรับอากาศ หรือ พัดลม ช่วยบรรเทาความร้อนได้สุดๆ สำหรับบ้านที่ไม่กลัวบิลค่าไฟตอนสิ้นเดือน แต่ถ้าหากว่ากลัวค่าไฟจะแพง แต่อากาศก็ร้อนจนทนไม่ไหวแล้ว ก็เปิดแอร์อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 25 องศา และอย่าลืมเช็กเครื่องปรับอากาศให้พร้อม ว่า น้ำยาแอร์ยังมีอยู่ไหม มีฝุ่นเกาะมากแค่ไหน รวมถึงระบบอื่นๆ

เปิดบ้านระบายอากาศ

ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านหรืออยู่ห้องในคอนโด ก็สามารถเปิดเพื่อระบายอากาศได้ บางคนกลัวว่า ฝุ่นจะเข้าบ้าน ไม่กล้าเปิดบ้านออก ในหน้าร้อนแบบนี้ ควรเปิดบ้าน เพื่อระบายความร้อนมากที่สุด หรือใครที่อาศัยอยู่ในคอนโด ก็ให้เปิดหน้าต่างที่มีมุ้งลวดกั้นอยู่ เพื่อให้ห้องได้ระบายอากาศบ้าง

สวมใส่เสื้อผ้าที่เบาบาง สบาย

สังเกตกันไหมว่า ในแต่ละฤดู มักจะมี แฟชั่นประจำฤดูกาล เสมอ สำหรับหน้าร้อนก็เช่นกัน เราไม่ควรที่จะใส่เสื้อผ้าชิ้นหนาๆ เหมือนกับหน้าหนาว ควรใส่เสื้อผ้าที่ค่อนข้างบางและระบายได้ดี เช่น ผ้าคอตตอน ผ้าฝ้าย หรือ ผ้าซาติน แต่พอออกไปข้างนอก ก็ต้องแต่งกายสุภาพขึ้นหน่อย

นอนกับพื้น

ที่บอกว่า ‘นอนกับพื้น’ ไม่ใช่ว่านอนที่ไหนก็ได้ แต่ต้องเป็นพื้นห้องที่สะอาดของเรา ตามหลักวิทยาศาสตร์ เวลาที่อากาศร้อนมากๆ มักจะลอยตัวสูง และอากาศที่เย็นกว่า จะลอยตัวต่ำ การนอนกับพื้น ช่วยให้เราได้สัมผัสอากาศเย็นนั่นเอง และยิ่งถ้าบ้านหรือห้องเป็นพื้นกระเบื้อง พื้นด้านล่างก็จะยิ่งเย็นมากกว่าเดิม

ว่ายน้ำออกกำลังกาย

ใครว่าการออกกำลังกาย จะต้องร้อนอย่างเดียว เรามีวิธีการออกกำลังกายแบบเย็นๆ มาฝากทุกท่านเช่นกัน นั่นก็คือ การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคน ทุกเพศ ทุกวัย เพราะค่อนข้างปลอดภัย ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ ใครที่อยากไปเที่ยวทะเล ไปว่ายน้ำคลายร้อน ต้องเตรียมชุดว่ายน้ำสวยๆ กันไว้ให้พร้อม

พัดลมขนาดพกพา

หนึ่งในสินค้ายอดฮิตประจำฤดูร้อน ไม่ว่าปีไหน ก็ขายหมดตลอด ‘พัดลมขนาดพกพา’ เนื่องด้วยอากาศข้างนอกที่ร้อนจัด ไม่มีสถานที่ที่เปิดพัดลมหรือเปิดแอร์เลย งานนี้ เราเลยต้องพกพัดลมไปไว้ใช้กันเอง ร้อนเมื่อไหร่ ก็เอามาเป่าหน้าคลายร้อนกันได้เลย

สเปรย์พ่นน้ำ

เวลาออกไปข้างนอก เจออากาศร้อนๆ เหงื่อไหลเต็มไปหมด เหมือนจะเป็นลม ลองพกสเปรย์พ่นน้ำดู ใช้สำหรับพ่นลงบนใบหน้า จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น หรือจะเอาน้ำใส่ขวดสเปรย์ แล้วนำไปแช่ตู้เย็นก็ได้ พอเอาออกมาพ่นใส่หน้า ก็จะช่วยให้สดชื่นได้เช่นกัน

ออกไปเดินเล่นที่ห้าง

อากาศก็ร้อน แต่ไม่อยากเปิดแอร์ให้เปลืองค่าไฟ ถ้างั้นก็ไปเดินที่ห้างสรรพสินค้าก็แล้วกัน ประหยัดค่าไฟไปได้เยอะเลย แต่อาจจะเสียค่ากินแทนก็ได้ หรือใครที่ไม่อยากเดินห้าง ก็ไปเดินในสวนสาธารณะแถวบ้านก็ได้ อากาศน่าจะถ่ายเทกว่าในบ้านเยอะ

จัดทริปไปเที่ยวทะเลกัน

หากพูดถึงสถานที่ท่องเที่ยวในฤดูร้อน ก็ต้องห้ามพลาด ‘ทะเล’ ตัวเลือกอันดับหนึ่งสำหรับการท่องเที่ยวในหน้าร้อน เพราะนอกจากจะได้เล่นน้ำคลายร้อนแล้ว ฤดูร้อน ยังเป็นฤดูที่ทะเลสวยที่สุด เรียกได้ว่า ได้ทั้งคลายร้อน และ ยังได้ดูวิวสวยๆ ริมทะเลอีกด้วย

สรุป

ฤดูร้อน ใกล้เข้ามาทีไร อารมณ์เสียทุกที งานนี้ต้องหา วิธีคลายร้อน ยิ่งในประเทศไทยที่เราเรียกได้เลยว่า มีแค่ ฤดูร้อน ร้อนมาก และร้อนที่สุด เท่านั้น การหาวิธีคลายร้อนจึงสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งแอดมินก็ได้ทำการแนะนำไปหลายวิธี ทุกคนสามารถเลือกวิธีที่ตัวเองชอบและสะดวกทำได้เลย ขอบอกว่า แต่ละวิธีนั้น ง่ายมากๆ สามารถทำกันตอนไหน เมื่อไหร่ก็ได้ และแน่นอนว่า คลายร้อน ได้แน่นอน!

ใครที่ชอบบทความของพวกเรา JobsChaingrai สามารถเข้ามาติดตามพวกเราได้ทุกวัน มีบทความคอยอัพเดตให้กับทุกท่านได้ดูและรับชม หรือใครที่กำลังมองหางานหรือมองหาคนมาทำงานให้ในจังหวัดเชียงราย ก็สามารถลงงานหรือสมัครงานกับทางพวกเราได้ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง