นิสัยขี้ลืม เป็นหนึ่งในนิสัยที่หลายคนกำลังประสบอยู่ในตอนนี้ อายุยังไม่ทันเท่าไหร่ เราก็ลืมง่ายเสียแล้ว บางคนก็อาจจะมองเป็นเรื่องขำๆ เท่านั้น แต่สำหรับการทำงาน เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะเราไม่สามารถลืมรายละเอียดการทำงานต่างๆ ของเราได้ตลอดเวลา เช่น ลืมเอกสารการประชุม ลืมกรอกรายละเอียดบางอย่างในเอกสาร เป็นต้น หากเราลืมขึ้นมา ก็จะส่งผลกระทบต่องานที่ทำให้อยู่ วันนี้ JobsChiangrai ได้นำเอา 5 วิธีแก้นิสัยขี้ลืม มาฝากทุกๆ ท่านกัน
5 วิธีแก้นิสัยขี้ลืมในการทำงาน
ทำไปทีละอย่าง
เวลาที่เราต้องทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน จะทำให้เราลนลาน สมองทำงานมั่วไปหมด ก่อนอื่นเลย เราลองจัดลำดับความสำคัญของงานแต่ละอย่างว่า ควรทำอะไรก่อน อะไรหลัง วางแผนการทำงานว่า ต้องทำอะไรบ้าง หลังจากนั้น ก็ทำงานตามที่ได้วางแผนไว้ไปทีหลังอย่าง ช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งๆ นั้นได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้งานมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม งานที่ทำออกมาจะมีความผิดพลาดที่ลดลงหรืออาจไม่มีความผิดพลาดเลย ช่วยให้เราไม่เครียดและไม่ทำให้โดนตำหนิในการทำงานด้วย
จดบันทึก
วิธีที่ง่ายและเร็วที่สุด สำหรับมนุษย์ขี้ลืม นั่นก็คือ การจดบันทึก หรือใครจะสะดวก แปะโน้ต ไว้บนโต๊ะ ก็ได้ ใครสะดวกวิธีไหน ก็ใช้วิธีนั้น ในเมื่อเราไม่สามารถจำได้แล้ว อาจจะเป็นเพราะว่ามีงานเข้ามาเยอะ หรือ มีรายละเอียดที่มากเกินไป ก็ให้เราจดเอาไว้ดีกว่า เพื่อความแม่นยำ ถ้าจดแล้วกลัวลืมอีก ก็แปะไว้ที่โต๊ะ พอมองไปเห็น เราก็จะนึกออกเอง ถ้าเป็นรายละเอียดยาวๆ ก็ให้พกสมุดจดบันทึกไว้กับตัวเองทุกที่ เป็นวิธีที่ดีที่สามารถใช้ได้กับคนทุกประเภท รับรอง ไม่มีพลาดแน่นอน
พูดกับตัวเองบ่อยๆ
การพูดคล้ายกับการจดบันทึก แต่วิธีต่างกันเล็กน้อย จะเห็นว่า หลายคนชอบการอ่านหนังสือไป พูดไป จะช่วยให้ความจำดียิ่งขึ้น หากเราจดแล้ว แต่ไม่สามารถจำได้ดี ก็ลองใช้วิธีการพูด ขณะที่กำลังจดไปด้วย หรือถ้ามีเวลาว่างๆ ก็ลองพูดทบทวนสิ่งที่ต้องทำสักรอบ จะทำให้เราจำได้ง่ายยิ่งขึ้น แต่หากใครที่ต้องทำงานอยู่ในออฟฟิศ อยู่ร่วมกับคนอื่นตลอดเวลา ก็แนะนำให้ทำเวลาที่อยู่คนเดียวมากกว่า เพราะว่าเสียงของเราจะได้ไม่ไปรบกวนการทำงานของคนอื่น หรือจะลองอัดเสียงของตัวเองไว้ในโทรศัพท์ แล้วเปิดฟังก็ได้
ฝึกสมอง
นอกจากการทำงานและสิ่งที่เราต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวันแล้ว ลองหาอย่างอื่นทำ เพื่อเป็นการฝึกสมองของเราดูบ้าง เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นเกม เป็นต้น หลายคนอาจจะมองว่า มันเป็นแค่หนึ่งในกิจกรรมธรรมดาเท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว เป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างเสริมทักษะการจดจำของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้สมองเราได้ฝึกกลยุทธ์ วิธีการต่างๆ เมื่อสมองเราเริ่มคุ้นชินกับการจดจำในลักษณะนี้แล้ว เราก็จะสามารถจำสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น และอาจทำให้สมองแล่นได้ดีกว่าเดิมด้วย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ใครว่าการรับประทานอาหารไม่สำคัญ การกินอาหารนี่แหละ สำคัญไม่แพ้ข้ออื่นเลยทีเดียว เพราะอาหารที่เข้าไปในร่างกายของเรา จะช่วยในการซ่อมแซมสิ่งต่างๆ และ ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงสมบูรณ์ หากเรากินอาหารได้เหมาะกับร่างกายของเรา ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือ ทานวิตามินเสริมเข้าไป หนึ่งในเมนูห้ามพลาด ก็คือ ปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งมีโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องความจำ นอกจากนี้ ก็มี ผัก ผลไม้ และ ไขมันชั้นดี ที่จะช่วยให้สมองของเราแข็งแรงยิ่งขึ้น
สรุป
ในทุกๆ วัน ที่เรามีเรื่องมากมายให้ต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน กิจวัตรประจำวัน เรื่องส่วนตัวต่างๆ จนทำให้หลายคนมึนงงกันไปเลยทีเดียว แต่หากมีนิสัยขี้ลืมเป็นประจำ ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงาน ทำให้ทำงานพลาดในหลายเรื่อง เจ้านายไม่ไว้ใจให้ทำงาน อาจถึงขั้นโดนไล่ออก เพราะทำงานพลาดบ่อยก็ได้ ดังนั้น แอดมินจึงได้นำเอา วิธีแก้นิสัยขี้ลืม ที่สามารถเอาไปใช้ได้จริงในที่ทำงานมาให้กับทุกคน
บทความแนะนำ
